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Courir 5 minutes ou marcher 1/4 d’heure suffit à prolonger votre vie de 3 ans !

bien vieillir“Rien ne sert de courir On part toujours à temps”. En effet, selon les recherches de l’Université de l’Iowa, une personne qui court 5 minutes par jour en tire autant de bienfaits pour sa santé qu’une autre qui court un marathon quotidiennement ! Rien ne sert de courir longtemps. Par contre courir est important, même à petit rythme. En effet, un coureur quel qui soit a 30% de risques de mort prématurée en moins et surtout 45% de risques moindres de succomber de maladie cardio-vasculaire qu’une personne inactive. C’est valable aussi pour les marcheurs ! Alors enfilez vos baskets et lisez la suite :

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Une simple demi-heure de marche par jour réduit les risques de dépression et de cancer du sein.

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“Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, comme un imbécile, je marche !” disait Raymond Devos. Tout le monde connait les bienfaits de la marche sur les maladies cardio-vasculaires, l’embonpoint ou bien l’arthrose mais saviez vous que des Universitaires Écossais ont  démontré que la randonnée agissait aussi contre la dépression ? Et si la marche à pied était le remède miracle ? Faisons le tour et  partons en exploration :

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