Jacques Chirac, un connaisseur disait “Les anciens savaient que la clé des songes est aussi celle de l’équilibre et du bonheur, et recommandaient la pratique de la sieste”. D’ailleurs, il n’avait pas tort : les chercheurs de l’Université de Baltimore ont démontré les bienfaits de la sieste chez les seniors. Dormir une heure par jour augmenterait la mémoire ainsi que les fonctions cognitives. Mais attention, la sieste ne doit pas durer plus de 60 minutes sinon, les gros dormeurs peuvent avoir des problèmes d’insomnie. Si votre sport favori reste celui de faire la sieste alors vous ne risquez pas d’avoir des trous de mémoire ! 

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