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La marche rapide diminue le risque de maladie cardio-vasculaire de 47%!

blog senior-les loisirs des seniors“Mieux vaut marcher sans savoir où aller que rester assis sans rien faire” Les chercheurs de l’Université de Tufts aux USA ont démontré que la marche rapide protège les seniors des risques cardio-vasculaires. Marcher au moins 700 mètres par jour,  à plus de 4,8 km/h pour des personnes de plus de 70 ans permet de diminuer de 54% les risques d’AVC et de 47% de toute maladie cardiovasculaire. Cette étude a été menée pendant 10 ans et s’est basée sur un échantillon de 4000 seniors. Leurs recherches ont aussi démontré que les hommes qui marchaient à 4,8 km/h vivaient plus longtemps que ceux qui marchaient à une cadence normale de 3 km/h. Alors tous à vos baskets ! 

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Les cours de gym chez vous!

Vous vous souvenez  de l’émission de gymnastique à la télévision le dimanche matin?

Nous adorions l’idée alors nous avons pensé de vous proposer à distance des cours de gymnastique adaptés aux seniors.

Vous choisissez lieu, l’heure et le jour.

Alors, mettez votre tenue de sport, et amusez vous, faites vous plaisir!

 

 

 

 

Merci à iminéo pour la qualité.